Latihan Pilates di Rumah

Bangun kekuatan dan usahakan tampilan lebih berlekuk dan kencang dengan Pilates rumahan yang ramah bagi pemula. Ikuti latihan singkat berpanduan untuk bokong, kaki, pinggang, dan otot inti, coba Wall Pilates, serta gunakan program delapan minggu yang disesuaikan dengan tujuan, tingkat kebugaran, dan hari pilihan Anda.

Pilates untuk tujuan Anda
Gunakan dinding sebagai penopang saat melatih otot inti, bokong, kaki, dan seluruh tubuh. Anda juga dapat memilih Pilates matras, peregangan, kardio, serta rangkaian yang berfokus pada area tertentu. Sebagian besar latihan tidak memerlukan peralatan gym. Matras atau permukaan empuk disarankan, dan beberapa rangkaian mungkin menggunakan kursi.

Program yang sesuai dengan minggu Anda
Pilih tujuan, tingkat kebugaran, dan hari yang tersedia, lalu ikuti jadwal 56 hari yang jelas. Pilih tingkat Pemula, Menengah, atau Mahir dan lihat latihan berikutnya tanpa harus menyusun rangkaian dari awal.

Latihan singkat dengan panduan
Sisipkan gerakan di tengah hari yang sibuk melalui sesi terfokus yang dapat dilakukan di rumah. Ikuti demonstrasi video, pengatur waktu, dan petunjuk suara. Tambahkan pemanasan atau pendinginan dan pilih musik saat Anda menginginkannya.

Pertahankan momentum
• Lacak latihan yang selesai, waktu, dan perkiraan kalori
• Pantau berat badan dan perkembangan latihan
• Bangun rentetan, raih pencapaian, dan bergabunglah dalam papan peringkat
• Atur pengingat untuk hari saat Anda berencana bergerak
• Akses ratusan demonstrasi gerakan, dengan tontonan offline untuk video yang didukung

Baik Anda ingin memperkuat bokong dan kaki, berfokus pada pinggang dan otot inti, maupun membangun rutinitas Pilates yang konsisten, mulailah sesuai kemampuan dan berkembanglah dari minggu ke minggu.

Mulai latihan Pilates terpandu berikutnya di rumah hari ini.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.